AiLNS #9 Marek biega 5km

Przedstawiam wam Marka! Marek zgłosił się do mnie po motywację i pomoc w rozpoczęciu biegania. I tak zrodził się pomysł na serię. Teraz jest to “Marek biega 5km” ale za jakiś czas będzie “Marek biega 10km” itd 🙂 Jest plan by co jakiś czas nagrywać mały podkast który podsumuje dotychczasowy Więcej…

AiLNS #5 Medytacja

Co zrobić, żeby spać lepiej, wyglądać młodziej i lepiej kontrolować swoje emocje. Asi i Leszka doświadczenia z medytacja. https://www.spreaker.com/user/8160646/ailns-5-medytacja-co-robic-zeby-spac-lep W tym odcinku podcastu rozmawiamy między innymi o: Naszych porannych rytuałach. Medytacji kierowanej / medytacja z lektorem Mindfulness — skupienie się na chwili. Falach mózgowych Dudnieniach synchronicznych Książka: Mindfulness, Mark Williams Więcej…