Wbieganie pod górkę, tak czy nie?

W życiu, jak i w bieganiu, czasami jest z górki a czasami pod górkę. Zawsze chcemy by żyło nam się łatwo, komfortowo i przyjemnie. Dlatego też wszyscy wolą zbiegac. Jednak bardzo szybko nasze kolana odmawiają posłuszeństwa, nudzimy się i chcemy zmiany. Wbieganie jest inne; ciężkie dla mięśni nóg i serca. Więcej…

AiLNS #5 Medytacja

Co zrobić, żeby spać lepiej, wyglądać młodziej i lepiej kontrolować swoje emocje. Asi i Leszka doświadczenia z medytacja. https://www.spreaker.com/user/8160646/ailns-5-medytacja-co-robic-zeby-spac-lep W tym odcinku podcastu rozmawiamy między innymi o: Naszych porannych rytuałach. Medytacji kierowanej / medytacja z lektorem Mindfulness — skupienie się na chwili. Falach mózgowych Dudnieniach synchronicznych Książka: Mindfulness, Mark Williams Więcej…