Co zrobić, żeby spać lepiej, wyglądać młodziej i lepiej kontrolować swoje emocje. Asi i Leszka doświadczenia z medytacja.

https://www.spreaker.com/user/8160646/ailns-5-medytacja-co-robic-zeby-spac-lep

W tym odcinku podcastu rozmawiamy między innymi o:

  • Naszych porannych rytuałach.
  • Medytacji kierowanej / medytacja z lektorem
  • Mindfulness — skupienie się na chwili.
  • Falach mózgowych
  • Dudnieniach synchronicznych

Książka: Mindfulness, Mark Williams
Danny Penman

Aplikacja: Calm

Facebook Comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *